Informationen im Überblick

Loving kindness is the spirit of friendship toward yourself and others.
(Sharon Salzberg)

Eine wunderschöne YIN Sequenz getragen von den Klängen des Hang zum Thema LOVING KINDNESS (Metta).
Metta (auf Sanskrit maitri) ist ein Zustand des ’Herz-Geistes’, der als ’liebende Güte’, ’allumfassende Liebe’, ’selbstlose Liebe’ oder ’Her- zensgüte’ beschrieben werden kann und ist das Fundament aller buddhistischen Meditationen. Metta ist die Fähigkeit sich selbst und die Welt wie sie ist liebevoll anzunehmen. Sie ist die Grundenergie eines befreiten Geistes. Solange wir im Beurteilungsmodus sind, schaffen wir Zuneigung und Abneigung. Dies jedoch verzerrt die Wahrnehmung und schafft Angst. Wenn wir Metta üben, öffnen wir uns fortlaufend unserem Erleben und Empfinden des Hier und Jetzt. Dies verändert unsere Beziehnug zum Leben, weil es uns die Notwendigkeit nimmt, verschiedene Aspekte von uns selbs zu verleugnen. Yin Yoga ist Metta Practice: es lehrt uns achtsam Empfindungen und Veränderungen im Körper, Atem und Geist zu beobachten. Wir entspannen uns in den gegenwärtigen Moment und öffnen uns mit wachem Geist dem freundlichen Annehmen und Akzeptieren von dem was jetzt gerade ist. Nichts muss anders sein als es gerade ist und wir überwinden die Illusion der Getrenntheit voneinander, vom Nichtdazugehören zum Ganzen. Yin Yoga setzt Impulse der Regeneration und ist eine natürliche Heilpraxis für Körper, Geist und Seele.

Komm so wie du bist – du brauchst keine Yogaerfahrung

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WAS IST YIN YOGA?
Yin ist ein ruhiger, meditativer Yogastil. Durch achtsames Üben lösen wir körperliche, geistige, emotionale und energetische Spannungen und verbessern unsere Beweglichkeit. Die sitzenden oder liegenden Positionen werden mit entspannter Muskulatur über mehrere Minuten gehalten. Die somit ausgeübte Belastung auf den Körper sendet positive Anreize in die tiefen Schichten des Bindegewebes (Faszien) und Verklebungen lösen sich. Über die Faszien wirken wir auf die Meridiane (Energieleitbahnen) ein, auf die entsprechenden Organe und somit auf unsere gesamte Energiebalance. Die Yin Yoga Praxis hat einen energetischen und revitalisierenden Effekt. Die feinstofflichen Energiekanäle im Körper werden geöffnet, so dass unsere Lebensenergie wieder frei fliessen kann. Der Atem vertieft sich, schlägt eine Brücke zwischen Körper und Geist und in der Stille unserer inneren Mitte schöpfen wir gleichzeitig Kraft und Ruhe. Im Yin Yoga müssen wir nichts erreichen. Sie beginnt als Praxis des Annehmens von uns selbst, dieses Annehmen erlaubt uns in tiefes Mitgefühl zu gehen und Freundlichkeit in die Welt bringen.