Informationen im Überblick

Nach einer kurzen Mobilisations-Sequenz folgt eine sanfte, meditative Praxis mit lange gehaltenen Yin-Asanas im Sitzen oder Liegen. Wir unterstützen die passiven Haltungen mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Blöcken, Decken und Bolster und versuchen unsere Muskeln bewusst zu entspannen, um das Bindegewebe zu dehnen.

Da wir mehrere Minuten in den Asanas verweilen, haben wir Zeit, unsere Körperempfindungen, Gedanken und Emotionen genauer zu erforschen und zu beobachten.

Wir ergänzen die Yin-Praxis mit warmen Steinen, um die Entspannung zu fördern.