Informationen im Überblick

Einige Themen, welche wir in diesem Workshop aufnehmen werden:
- Haltungsmuster von sich selbst und anderen erkennen
- wirksame Mobilisation der Wirbelsäule ausführen, inspiriert durch Vanda Scaravelli
- die Wirbelsäule mit dem „inneren Gürtel“ stützen lernen
- Biomechanik der Wirbelsäule verstehen – Tipps für sichere Beugungen, Streckungen und Rotationen

Die Wirbelsäule ist bei allen Tätigkeiten im Alltag oder bei Bewegung und Sport von grösstem Interesse, da sie die zentrale Achse und unser Stützsystem ist. Es ist wichtig, dass wir die Wirbelsäule durch ein gutes Haltungsbewusstsein und -anpassungen sowie durch Bewegung gesund halten, um sie gleichsam geschmeidig und stark zu halten. Wir werden Rückenschmerzen und einige spezielle Erkrankungen wie Skoliose und Osteoporose besprechen und neben präventiven Übungen auch einige für alle sichere Bewegungen üben, die auch bei Beschwerden geeignet sind.

Dieser informative und ansprechende Workshop eignet sich für Yogalehrer, Yogaschüler und alle, die eine Wirbelsäule haben. Erfahre mehr über die Anatomie und Funktion der Wirbelsäule, wie du deine gewohnten Bewegungsmuster der Wirbelsäule optimieren kannst und über aktuelle Erkenntnisse zum Thema Schmerzen.

Hinweis: In dem Workshop werden keine medizinischen Diagnosen gestellt und bei bestehenden Beschwerden muss eine ärztliche Zulassung für Bewegung und Sport vorliegen.