Sprunglinks

OPENYOGA

Create Space

Create Space

Yin Yoga Nidra Workshop
mit Sabine-Maria Sörensen

Schenke dir zum Jahresende hin eine Verschnaufpause, eine bewusste Auszeit zum Innehalten und Entspannen. Schaffe Platz in deinem Körper und Geist und erfahre das Gefühl von Weite und Gelassenheit, welches in dir wohnt.

Sa 15.12.2018
14.00 – 16.30

Preise

Normal
65.–
Reduziert
55.–
Normal
45.–

Bitte anmelden

Studio 2
Münzgraben 4
3011 Bern

Informationen im Überblick

Während diesem 2.5 stündigen Workshop gehst du auf Reise nach innen in einen Raum der Ruhe, Stille und Weite.
Reist von deinem Atem getragen achtsam durch deinen Körper, lässt los und entspannst dich. Du bist ermutigt deine inneren Landschaften zu erkunden und Empfindungen und Veränderungen im Körper, Atem und Geist zu beobachten und zu spüren. Im Alltag nehmen wir uns aus verschiedenen Gründen oft keine Zeit uns bewusst mit unangenehmen, vielleicht auch schmerzenden Empfindungen und Emotionen, sich wiederholenden Geschichten und belastenden Gedankenmustern zu befassen. Dies kann zu beengenden und beängstigenden Gefühlen führen und der Idee von Auswegslosigkeit. In der inneren Stille kannst du dich besser kennenlernen und dich darin üben freundlich Anzunehmen was gerade ist, wahrnehmen, was dir gut tut und wirklich von Bedeutung ist. Dieses sich Öffnen mit wachem und achtsamem Geist schenkt dir Gefühle der Ruhe, Akzeptanz und Harmonie.
Wir schliessen mit einem halbstündigen Yoga Nidra, einer geführten Enstpannungsmeditation in Shavasana (auf dem Rücken liegend), welche dich in eine ganzheitliche, tiefe Entspannung und einen friedvollen Geisteszustand begleitet und dir ermöglicht die innere Stimme zu hören und das eigene kreative Potenzial zu entwickeln.
Erfahre eine meditative Yin Yoga Nidra Practice die Impulse der Regeneration setzt und heilend ist für Körper, Geist und Seele und eine Quelle der Kraft, Inspiration und Lebensfreude.
Komm so wie du bist – du brauchst keine Yogaerfahrung.
Bitte bringe warme Kleidung und eine Decke mit.

WAS IST YIN YOGA?
Yin ist ein ruhiger, meditativer und dennoch intensiver Yogastil. Durch achtsames Üben lösen wir körperliche, geistige, emotionale und energetische Spannungen und verbessern unsere Beweglichkeit. Die sitzenden oder liegenden Positionen werden mit entspannter Muskulatur über mehrere Minuten gehalten. Die somit ausgeübte Belastung auf den Körper sendet positive Anreize in die tiefen Schichten des Bindegewebes (Faszien) und Verklebungen lösen sich.
Über die Faszien wirken wir auf die Meridiane (Energieleitbahnen) ein, auf die entsprechenden Organe und somit auf unsere gesamte Energiebalance. Die Yin Yoga Praxis hat einen energetischen und revitalisierenden Effekt. Die feinstofflichen Energiekanäle im Körper werden geöffnet, so dass unsere Lebensenergie wieder frei fliessen kann. Der Atem vertieft sich, schlägt eine Brücke zwischen Körper und Geist und in der Stille unserer inneren Mitte schöpfen wir gleichzeitig Kraft und Ruhe. Im Yin Yoga müssen wir nichts erreichen. Sie beginnt als Praxis des Annehmens von uns selbst, dieses Annehmen erlaubt uns in tiefes Mitgefühl zu gehen und Freundlichkeit in die Welt zu bringen.