Informationen im Überblick

Selbstliebe ist für ein Leben in Zufriedenheit und Fülle ziemlich wichtig. Denn bei uns selbst fängt alles an. Selbstliebe bedeutet, sich selbst zu vertrauen, sich selbst zu achten und den eigenen Wert schätzen zu lernen. Selbstakzeptanz spielt dabei eine entscheidende Rolle. Wir alle haben unsere Schwächen aber vor allem auch unsere Stärken. Auf genau diese sollten wir uns zurückbesinnen, wenn wir lernen uns zu akzeptieren, uns mehr anzunehmen so wie wir sind. Gesellschaftlich sind wir leider eher so geprägt, dass wir den Fokus oft auf unsere Schwächen und auf die Frage, wie wir noch besser und noch leistungsfähiger werden gerichtet haben. Das führt zu Stress, Rastlosigkeit und Gefühlen von Angst, Wertlosigkeit und Verlorensein – einem Defizit an Selbstliebe. Wie wir sind und was wir ausstrahlen, erzeugt immer auch eine Resonanz. Je mehr wir in unserer Selbstliebe sind, desto mehr können wir unser Potenzial leben. Unsere Träume verwirklichen, unseren Weg gehen und Klarheit darüber haben was wir wollen.

In diesem Workshop wirst du von Sabine-Maria zuerst durch eine Yin Yoga Sequenz geleitet, die dir hilft bei dir selbst und im gegenwärtigen Moment anzukommen. Besonders, wenn du dich ängstlich, verloren oder unverbunden fühlst. Die länger gehaltenen Yin Haltungen sind einen wunderbare Einladung, deinen Körper, deine Gefühle und deine Gedanken zu beobachten, zu spüren, wahrzunehmen und zu würdigen. Und so auch mitfühlende Akzeptanz und Wertschätzung für dich selbst zu kultivieren. In dieser guten Verbundenheit mit dir selbst wirst du anschliessend in die Welt der Hypnose eingeführt und über deren Mythen aufgeklärt. Als Abschluss kommst du in den Genuss einer Gruppenhypnose, die dich in deiner Selbstliebe und Selbstvertrauen stärkt und nur positive Wirkungen für dich hat.

Komm so wie du bist – du brauchst keine Yogaerfahrung. Bitte bringe warme Kleidung und eine Decke mit.

Wichtig:
Solltest du in laufender, psychotherapeutischer Behandlung sein, so liegt es in deiner Verantwortung, die Teilnahme an diesem Workshop mit deinem Psychotherapeuten/Psychiater zu besprechen. Sabine-Maria geht davon aus, dass die Teilnahme von deinem Psychiater/Psychotherapeut gutgeheissen wird. Sie achtet und schätzt die Arbeit ihrer Fachkollegen (PsychotherapeutInnen) und möchte laufende, psychotherapeutische Prozesse mit ihren Techniken nicht stören.
Falls du zum Zeitpunkt des Workshops schwanger bist, raten wir von einer Teilnahme ab. Falls du schwanger bist und trotzdem Vergebungsarbeit machen möchtest, empfehlen wir dir eine Hypnose im Einzelsetting. Sabine-Maria berät dich und steht dir zur Verfügung.

WAS IST YIN YOGA?
Yin ist ein ruhiger, meditativer Yogastil. Durch achtsames Üben lösen wir körperliche, geistige, emotionale und energetische Spannungen und verbessern unsere Beweglichkeit. Die sitzenden oder liegenden Positionen werden mit entspannter Muskulatur über mehrere Minuten gehalten. Die somit ausgeübte Belastung auf den Körper sendet positive Anreize in die tiefen Schichten des Bindegewebes (Faszien) und Verklebungen lösen sich. Über die Faszien wirken wir auf die Meridiane (Energieleitbahnen) ein, auf die entsprechenden Organe und somit auf unsere gesamte Energiebalance.
Die Yin Yoga Praxis hat einen energetischen und revitalisierenden Effekt. Die feinstofflichen Energiekanäle im Körper werden geöffnet, so dass unsere Lebensenergie wieder frei fliessen kann. Der Atem vertieft sich, schlägt eine Brücke zwischen Körper und Geist und in der Stille unserer inneren Mitte schöpfen wir gleichzeitig Kraft und Ruhe. Im Yin Yoga müssen wir nichts erreichen. Sie beginnt als Praxis des Annehmens von uns selbst, dieses Annehmen erlaubt uns in tiefes Mitgefühl zu gehen und Freundlichkeit in die Welt bringen.

WAS IST HYPNOSE?
Hypnose ist der direkteste Weg um mit deinem Unterbewusstsein zu kommunizieren.

Hypnose ist ein Verfahren, mit der Menschen sich selbst oder andere in einen Bewusstseinszustand mit tieferen Hirnströmen versetzen. Es umschreibt das selektiv erhöhte Denken beim Umgehen der kritischen Instanz. In diesem angenehmen Zustand der Entspannung (Trancezustand) schafft man über das Unterbewusstsein einen Zugang zur inneren Welt und vorhandenen Ressourcen. In hypnotischen Trance können Vorstellungen und Empfindungen mit erhöhter Bereitschaft aufgenommen und verankert werden. Ängste, Phobien, Schmerzen und andere belastende Anliegen werden neu bewertet und das Wohlergehen gesteigert.

Unser Unterbewusstsein denkt in Gefühlen und Bildern und nimmt ca. 90-93% der Hirntätigkeit ein. Wenn man bedenkt, dass wir somit nur rund 7% bewusst wahrnehmen können, kann man sich in etwa vorstellen, wie riesig das Potenzial ist, aus welchem wir schöpfen können. Dies machen wir uns bei der Hypnosetherapie zunutze.

Hypnose ist wissenschaftlich nachgewiesen eine der effektivsten und wirksamsten Methoden um körperliche und psychische Anliegen im positiven Kontext durch Suggestionen nachhaltig und schnell zu verändern. Voraussetzungen für das Gelingen sind: Wille, Glaube und Vertrauen.