Informationen im Überblick

If you let go a little
you will have a little happiness.
If you let go a lot you will have a lot of happiness.
If you let go completely you will be free.
(Ajahn Chah)

Eine der wesentlichen Aufgaben für ein weises Leben ist das Loslassen. Wenn wir die Hoffnungen, Ängste, den Schmerz, die Vergangenheit und die Geschichten, an denen wir uns festhalten, loslassen, können wir unseren Geist beruhigen und unser Herz öffnen.

Dieser 2.5 stündige Workshop setzt Impulse der Regeneration und ist heilend für Körper, Geist und Seele und eine Quelle der Kraft, Inspiration und Lebensfreude. Komm so wie du bist – du brauchst keine Yogaerfahrung. Bitte bringe warme Kleidung und eine Decke mit. 

Im Yin Yoga, einem meditativen Yogastil, erlauben wir uns bewusst zur Ruhe kommen und schaffen Raum zum Loslassen. Durch achtsames Üben lösen wir körperliche, geistige, emotionale und energetische Spannungen und verbessern unsere Beweglichkeit. Die sitzenden oder liegenden Positionen werden mit entspannter Muskulatur über mehrere Minuten gehalten. Die somit ausgeübte Belastung auf den Körper sendet positive Anreize in die tiefen Schichten des Bindegewebes (Faszien) und Verklebungen lösen sich. Über die Faszien wirken wir auf die Meridiane (Energieleitbahnen) ein, auf die entsprechenden Organe und somit auf unsere gesamte Energiebalance. Die Yin Yoga Praxis hat einen energetischen und revitalisierenden Effekt. Die feinstofflichen Energiekanäle im Körper werden geöffnet, so dass unsere Lebensenergie wieder frei fliessen kann. Der Atem vertieft sich, schlägt eine Brücke zwischen Körper und Geist und in der Stille unserer inneren Mitte schöpfen wir gleichzeitig Kraft und Ruhe. In der inneren Stille kannst du dich besser kennenlernen und dich darin üben freundlich Anzunehmen was gerade ist und Loszulassen was dir nicht mehr dienlich ist. Dieses sich Öffnen mit wachem und achtsamen Geist schenkt dir Gefuühle der Ruhe und Freiheit. Wir schliessen mit einem halbstündigen Yoga Nidra, einer geführten Entspannungsmeditation.