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Erlebe und verstehe dein Nervensystem auf neue Weise!

In diesem Workshop erfährst du Möglichkeiten, wie du dein Nervensystem während der Yin Praxis beruhigen, aktivieren oder ausgleichen kannst. Yin Yoga ist eine sanfte Yogaform, in der die Haltungen über längere Zeit mit möglichst entspannter Muskulatur eingenommen werden. Du aktivierst dabei das parasympathische Nervensystem, übst dich in Achtsamkeit und bewusster Atmung, baust Stress und Ängste ab und stärkst dein Körperbewusstsein – was auch die emotionale Regulation verbessert und einen gesunden Schlaf fördert.

Sabine-Maria begleitet dich durch diese Entdeckungsreise durch die Welt des Nervensystems. Mit leicht verständlichen Erklärungen zur Funktionsweise des Nervensystems und Polyvagal-Theorie erfährst du, wie dein Körper auf Stress, Sicherheit und Verbindung reagiert – und wie du mit gezielten Übungen Einfluss darauf nehmen kannst. Du lernst das Konzept des Toleranzfensters kennen – jenen Bereich, in dem du dich reguliert, präsent und sicher fühlst – und erfährst, wie du dich mit einfachen Atem-, Achtsamkeits- und Körperübungen wieder in dieses Gleichgewicht zurückbringen kannst. Diese Übungen können dir in herausfordernden und stressigen Situationen auch im Alltag helfen, wieder Balance und Verbundenheit mit Körper und Geist zu schaffen.

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Deine Anmeldungen ist verbindlich. Eine Rückerstattung der Kurskosten ist nur bei einer Abmeldung bis 48h vor der Veranstaltung möglich.