Informationen im Überblick

Live Zoom jeweils Dienstags 18.15 – 19.30 :
– 24. November
– 1. Dezember
– 8. Dezember
– 15. Dezember
Anschliessend ist die Aufzeichnung jeweils für 7 Tage online abrufbar. So kannst du an den Folgetagen weiterüben oder zeitlich flexibel mitmachen.

Diese vierteilige Einführung bietet dir einen Überblick in Theorie und Praxis des Yoga Nidra.
– Jeweils ein kurzer Theorieteil für besseres Verständis der Practice, Q&A.
– Gelenk- und leichte Dehnübungen und/oder Pranayama (Bewusste Atemlenkung) als optimale Vorbereitung.
– Verschiedene Yoga Nidras: Du übst in tiefste Entspannung zu versinken und dabei nur eine Spur des Bewusstseins aufrecht zu erhalten.
– Entspannung und Regeneration auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene, gleichzeitig klärt sich dein Geist.
– Als registrierter Teilnehmer erhälst du einen Link für einen 7 Tage gültigen Zugriff auf die Aufzeichnungen der Live-Sessions.
Du kannst also genau dann mitmachen, wann es dir zeitlich in deine Planung passt.

Yoga Nidra setzt keine andere Yoga Praxis voraus und ist für alle geeignet.

Preise:
CHF 110.– Normalpreis (für jede weitere Person im gleichen Haushalt plus CHF 70.–/eine Registration)
CHF 95.– Reduziert (Lehrlinge, Studenten, IV-Bezüger, Senioren und Arbeitssuchende)
Möchtest du am Kurs teilnehmen, bist jedoch in einer schwierigen finanziellen Lage? Bitte kontaktiere uns, wir finden eine Lösung.

Lerne wie du auch in hektischen und belastenden Zeiten mit Yoga Nidra Entspannung, Friede und Freude findest.

Yoga Nidra ist ein Zustand und auch eine Tiefenentspannungstechnik, deren Wirkungen über die gewohnte Vorstellung von Entspannung hinausgeht. Es ist eine verblüffend leicht erlernbare Methode in der du durch Absenkung der Gehirnfrequenz eine tiefe Entspannung auf der mentalen, emotionalen und physischen Ebene erlebst.

Yoga Nidra hat seine Wurzeln in der Yoga-Lehre. Durch diese Entspannungsmethode erlangst du einen Zustand zwischen Schlaf und Wachheit, der auch als „bewusster Schlaf“ bezeichnet wird. Er vereint die Stufen von Wachsein, Träumen, Tiefschlaf und Transzendenz. Der Geist wird dabei zum Beobachter der Wahrnehmung. Der Geisteszustand selbst wird zu einem Tor zu tieferem Wissen und Weisheit.

Zu den nachweislichen Wirkungen von Yoga Nidra gehört das Aktivieren des parasympathischen Nervensystems, das für Heilung und Regeneration zuständig ist. Entsprechend werden das sympathische, auf Stress reargierende Nervensystem beruhigt und das Immun-, Herz-Kreislauf- und Verdauungssystem, sowie das Gedächtnis und die Konzentrationfähigkeit gestärkt. Zu den positiven Wirkungen zählen auch die Verbesserung der Schlafqualität, das Zur-Ruhe-kommen der Gedanken und damit auch eine Beruhigung von ängstlichen und sorgenvollen Gefühlen. Heilungsprozesse auf allen Ebenen werden gefördert und das Körpergefühl verbessert.

Während Yoga Nidra liegst du auf dem Rücken und wirst achtsam in die Gedankenruhe und durch bewusste Energielenkung im Körper in eine ganzheitlich tiefe und heilsame Entspannung begleitet. Durch das regelmässige Üben stärkst du die Verbindung von linker und rechter Großhirnhälfte und verbesserst dadurch die Zusammenarbeit zwischen der intellektuellen und der intuitiven Seite und den Zugang zu kreativen Ressourcen, die im Unbewussten schlummern. Regelmässig geübt ist Yoga Nidra eine Quelle der Gesundheit, Kraft, Inspiration und Lebensfreude.