Informationen im Überblick

Yoga Nidra hat seine Wurzeln in der Yoga-Lehre. Es ist eine geführte Meditation mit dem Ziel, einen Zustand zwischen Schlaf und Wachsein zu erreichen, den man oft auch als „schlaflosen Schlaf“ bezeichnet. Zu den positiven Wirkungen, die diese tiefere Bewusstseinsebene kennzeichnet gehören eine ganzheitliche tiefe und heilsame Entspannung, ein verbessertes Körpergefühl, Anregung der Selbstheilungskräfte, Intensivierung der Verbindung von linker und rechter Großhirnhälfte und dadurch verbesserte Zusammenarbeit zwischen der intellektuellen und der intuitiven Seite, leichterer Zugang zur Intuition, Aktivierung der kreativen Ressourcen, die im Unbewussten schlummern. Das uralte Yoga Wissen wird im Yoga Nidra mit den Erkenntnissen der modernen Gehirnforschung verbunden und ist in besonderer Weise für den heutigen Menschen zugänglich.

Yoga Nidra setzt keine andere Yoga Praxis voraus und ist für alle geeignet.

Dieses Workshop-Weekend bietet dir einen Überblick über die Stufen des Yoga Nidra in Theorie und Praxis. Er ist für alle gedacht, welche die Yoga Nidra-Klassen bei Sabine-Maria besuchen oder interessiert sind an Hintergrundwissen und einer sorgfältigen Einführung in diese Methode. Neben Körper- und Atemübungen werden dabei vor allem Visualisierungsübungen eingesetzt. Während Yoga Nidra liegst du auf dem Rücken (Savasana) und wirst zuerst achtsam durch den Körper geleitet, dann folgt eine Reihe von inneren, mentalen Reisen. Die Praxis der Gedankenruhe sowie der Energielenkung in den Körper führt zu einer Verlangsamung der Gehirnfrequenz und ermöglicht eine optimale Verbindung zwischen Bewusstsein und Unbewusstem, zwischen Gedanken, Gefühlen und Körper. Die Praxis des Sankalpa führt zur einer Lösung von alten beengenden und blockierenden Gedanken- und Gefühlsmustern.
Du lernst deine Lebensziele zu formulieren, und wie sich durch die Übung des Sankalpas dein Potential entfalten lässt.

Auf mehreren Stufen führt Yoga Nidra von einer ganzheitlichen, tiefen Entspannung und friedvollem Geisteszustand hin zur Lösung von alten Mustern, Blockaden und begrenzenden Programmierungen. Davon frei zu werden, eröffnet völlig neue Möglichkeiten, die innere Stimme zu hören und das eigene kreative Potenzial zu entwickeln und für die eigene Lebensgestaltung einzusetzen. Regelmässig geübt ist Yoga Nidra eine Quelle der Gesundheit, Kraft, Inspiration und Lebensfreude.